＊かおりの子育てDiary＊

妊娠中に経験した身体の不調

かおり — Tue, 27 Aug 2024 09:50:37 +0000

妊娠中の身体の不調＝悪阻、という知識しかありませんでしたが、私は下記のような不調を経験しました

眠り悪阻

幸運なことに、食べ物に関する悪阻は全くありませんでした。ただ、妊娠3ヵ月頃、尋常じゃない眠気に襲われる日々が続く、眠り悪阻に悩まされました。吐き気よりだいぶ楽ですが、日常生活もままならない程の眠気と戦うのもしんどかったです。家事をやりたいのに、とにかく眠くて身体が動かない…夜ご飯を食べている途中で座りながら寝てしまい、帰宅した夫に驚かれたこともありました

腰・お尻の痛さ

眠り悪阻が治まった妊娠4か月頃、今度は腰痛に悩まされるようになりました。5か月頃から始まる人が多いそうなので、私は早かったみたいです。市販の骨盤ベルトをしていましたが、正直つけていても少しマシ程度でした。寝転がると起き上がるのも一苦労で、酷い時は夫に起こしてもらうことも…痛みに波があり、平気な時と痛む時との差が激しかったですが、たくさん歩いた次の日が特に痛かった気がします。

妊娠後期、里帰りの為の新幹線移動で長時間座ったのが良くなかったのか、実家に帰ってから腰だけでなくお尻の骨まで痛くなってきました。家の中での移動すら辛いくらいで、坐骨神経痛になると危ないと思い、里帰り先の産院でトコちゃんベルトを購入しました。実は検診院でも勧められていたのですが、既に他メーカーの物を購入済みだったので見送っていたんです。

かおり

…最初からこっち使っとけばよかった！！

トコちゃんベルトを使い始めてからは、歩くのも平気になりました！産後の骨盤ケアにも使えるので、おすすめです

足の浮腫み

妊娠9か月に入ると、足の浮腫みが酷くなりました。特に足の甲なんて自分の足じゃないみたいで、まるで象の足。着圧ソックスを履いても気休め程度でした。

元々オイルマッサージを定期的に受けていたのでやってもらいたいな～と思ったんですが、いつものお店は妊婦さんNG。調べるとラフィネならマタニティコースがあったので、一度施術を受けに行きました。効果は一時的でしたが、気持ち良かったですし気分転換になりましたお近くに店舗がある方は、産院に相談の上行ってみるといいかもです♡

鼻血

出産前2週間ほど、鼻血がよく出るようになりました。たらーっと垂れては来ませんが、鼻をかむとティッシュが結構赤く染まるという感じで、少し驚きました妊娠中は血流が良くなるので、少しの刺激で鼻血が出やすくなる人もいるそうです。

この4つが、私が妊娠中主に経験した身体の不調でしたあとは全般的に疲れやすかったです仕事していたら本当にきつかっただろうなと思います。

私もそうですが、やはり食べ物に関する悪阻のイメージしか持っていない方が多いですよね。妊活中や妊娠初期の方がいらっしゃったら、こういう不調もあるんだと、ご夫婦で知っておくといいかなと思います

食事管理とサプリ

かおり — Thu, 08 Aug 2024 06:40:30 +0000

もともとあすけんというアプリで食事の記録をしていましたが、妊娠をきっかけにプレミアムサービスの「あすママコース」という、妊娠・授乳期に必要な栄養素を管理できるコースに切り替えました。

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それと同時に葉酸サプリを飲み始めました。（本来なら妊活中から飲んでおく方がいいんですが）たくさんある葉酸サプリ、正直調べてもどれがいいのかよくわからず、入手しやすい＆コスパが良いという理由でアサヒのディアナチュラを選びました。

毎日サプリを飲んで食事の記録をしていましたが、亜鉛・鉄・カルシウムがどうしても不足しがち…

産婦人科で栄養士さんに相談する機会があったんですが、まさにその3つの栄養素は大事だよと言われてしまいました補うために毎日ビテツというジュースをお勧めされ、飲みやすくてとても良かったんですが…近所のドラックストアは在庫切れなことが多々ある＆サプリに比べてコスパがあまりよくない余裕があれば続けたかったけどちょっとなぁと思い、最終的にグミサプリ＋おやつに鉄ウエハースを食べる、というスタイルに落ち着きました！

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産後も授乳している為、継続してサプリを摂っていましたが、最近はファンケルのものに変えました

初耳だった妊娠中NG食材

かおり — Wed, 07 Aug 2024 07:07:08 +0000

妊娠がわかってまず気を付けたのが、食事。カフェイン・アルコール・生ものが駄目というざっくりした知識しか持っていませんでしたが、早速買った雑誌のたまひよを読んで下記もNGだと初めて知りました。

ナチュラルチーズ（リステリア菌が）

モッツアレラ・チェダー・ブルーチーズ・粉チーズ etc. …サラダに粉チーズがかかっていることも多いので、外食で頼む時は事前に聞き、可能であれば抜いてもらいました。スイーツだと、マスカルポーネが入っているティラミスや、レアチーズケーキはNG。妊娠期間中食べられなかった物の中で1番、我慢するのが辛かったです

マグロやカジキ（水銀が、週1切れ程）

カジキのソテー、よく作ってたんだけど…レパートリーが減りました

スモークサーモン・生ハム・ローストビーフ・生卵や半熟卵（生もの扱い）

すき焼きに生卵をつけられないのがとても悲しかった…

鰻・ホタルイカ（ビタミンAの過剰摂取、鰻なら週に1切れ程）

妊娠がわかって少ししてから、土用の丑の日の日が近かったこともあってお祝いで買いそうになった。危なかった。

飲み物に関して

カフェインは1日1～2杯ならOK。絶対ダメなのかと思っていたので、コーヒー大好きな私はホッとしました。

けど、家で飲むお茶は1日1～2杯じゃ足りない。ルイボスティーならノンカフェインだし良いと思ったら、ポリフェノールが含まれていて、こちらも1日1～2杯までとのこと。というわけで麦茶と、下記のお茶を飲んでいました。

桑茶：少し独特かも？夫は苦手みたい

ブレンド茶：友人から静岡土産で貰い、気に入ったのでリピしました♡爽健美茶に近い味かな

小豆茶：ほんのり小豆の風味がします。利尿作用があり浮腫みに良いみたいで、妊娠後期に足の浮腫みが酷くなった際飲み始めました。

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現在も授乳中なので、これらのお茶を継続して飲んでいます

自衛を徹底してみた話

かおり — Mon, 05 Aug 2024 08:50:25 +0000

マタニティマークを付けていると絡まれたり、ぶつかりおじさんの標的になる

そんな話、聞いたことありませんか？

母子手帳と共にマタニティマークを貰った時、怖いからつけるのどうしようかと迷いました。

また、私昔から、道を聞かれたりお年寄りに話しかけられたりが割と多くて…普段なら構わないんですが、お年寄りの中には悪気なくお腹を勝手に触ってくる方もいそうだなと、その点も心配でした。

絡んでくる人もぶつかりおじさんもお年寄りも、見た目が派手な人は標的にしない

そんなこともSNSで言われています。ちょうど仕事もしておらず見た目は自由にできるので、自衛の為に外見を変えました

派手髪にする！

30代半ばにして、人生初ブリーチ！パープル下半分のみ、グラデーションになるように染めて貰いました。

パープルの後はブルーブルーが抜けたらシルバーになっちゃったけど、良い感じに派手だったので、そのまま妊娠後期までシルバーのままでいました。イメージ的には、コナンのジンみたいな…笑

派手髪のままでいたかったんですが、産後はマメに美容院に行けずメンテナンスもできないし、お宮参りやお食い初めの写真が派手髪で残ることに少し抵抗があり、産前最後の美容室で黒髪に戻しました

そして外出中一人になる時間がある日だけ、明るい色のウィッグを被る作戦に変更

こちらを購入しました。頭皮付近を近くで見るとややウィッグ感ありますが、キャップを被れば問題なしでした

カラコンをする！

カラコン、大学生ぶりに装着しました瞳を大きくするタイプではなく、瞳の色をガラッと変えるタイプを使用しました！

黒マスクを装着！

仕事してるし派手髪やカラコンなんてできないという人は、マスクを黒にするだけでも違いますよ！というSNSの発言を見たので、私も取り入れました。

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見た目の効果かはわかりませんが、お腹が目立つようになっても、絡まれたりすることはなく快適に過ごせました

何でこっちがこんな工夫しなきゃならないんだ、こんなことの為にお金使うよりベビーグッズにお金使いたい、というのが本音ですが…安全の為、背に腹は代えられないと割り切りました！こんなことしないで済む世の中になるといいな…

NIPT体験談～初受診から結果判明まで～

かおり — Thu, 11 Apr 2024 12:18:28 +0000

前回からの続きです

NIPT受診の為、隣町にある大学病院へ行くことになった私たち。実際は下記のような流れでしたちなみに週数は、①10ｗ②11ｗ③12ｗの時でした。

訪問①～産科受診～

まず初めに、紹介状を持って産科を受診しました。紹介状の内容確認や診察をもって、NIPTを受けられるかどうか、産科の先生によって判断されます。

無事測定可能と診断されたので、次回のNIPT外来を予約して、この日は終了。

今回は妊婦さん本人のみでOKでしたので、私1人で行ってきました！

訪問②～NIPT外来受診～

2度目の訪問は夫と一緒に、NIPT外来にてカウンセリングを受けました。

カウンセリングというので、どうしてNIPTを受けようと思ったのか等こちらの状況を色々と聞かれるのかなと思っていましたが、実際は

NIPT検査の仕組みについて
NIPT検査でわかる疾患についてと、その疾患を取り巻く現状
陽性だった場合の流れ

を詳しく説明されるだけでした。

担当の方の説明がとてもわかりやすくて大学病院ということもあって、普段から学生に教えることもある方だったのかもしれません。重要な検査を受けに来たのに不謹慎かもしれませんが、講義を受けているみたいで新鮮でした。

説明を聞いた上で、受けるかどうか最終確認をされます。私たちは説明を受けても意思は変わらなかったので、母体である私から採血をして、その日は終了です。

カウンセリングは必ず夫婦揃って受けなければいけませんでした！

訪問③～外来結果～

採血をして結果が出るまで通常1～2週間かかるそうですが、私たちはちょうど1週間後に結果を聞きに行きました。

無事、陰性でした母体から血液を採取するので、母体の病気が発覚することもあるらしいのですが、それもなくてホッとしました

ただ1つ気になるのが…検査結果、性別の記載がないSNSで、NIPTを受けると性別がわかるという投稿を見たことがあったので、てっきり教えてもらえるものと思っていましたが…

お医者さん

認可施設では性別をお教えしていません。

病院宛てに検査機関から返送してもらう結果にも記載はないので、私たちもわからないんですよ。

疾患の有無ではなく、性別によって赤ちゃんの今後を決める方も中にはいらっしゃるので…

とのことでした。特に性別に拘りのなかった私たちにとっては信じられない話ですが、、、（無認可施設は教えてくれるみたいです。）

何はともあれ、性別確定は後のお楽しみとなりました。

検査結果は1人で聞きに来ても良いとは言われましたが、陽性だった場合より詳しい検査に進むので、念のため夫と一緒に伺いました！

以上、私たちがNIPTを受けた際の流れでした。病院によって所々違うと思いますので、一例として参考程度にして頂ければ幸いです！

NIPT体験談～紹介状をもらうまで～

かおり — Thu, 11 Apr 2024 12:16:55 +0000

妊娠が判明し産科に通い始めてから、夫とよく話し合い意見が一致したので、NIPT（出生前診断）を受けることに決めました。受けることの是非はそれぞれ意見があると思いますので、私たちが受ける決意をした経緯はお話しませんが、どういった流れだったのかは記録しておこうと思います

どこで受けようか…

NIPTを受けようと決意し、最初は産科の先生に相談すればいいのかな？と思い、2度目の受診の際に早速伝えると…

お医者さん

年齢的にはやらなくていいと思うけど…やりたいならなるべく認可施設を選んで欲しい。

紹介状書くから次回までに、本当にやるか決めてきてね

とのことでした。

NIPTを行っている施設は、日本医学連合会に認可された施設と、無認可の施設とあります。無認可施設の方が自由度は高いですが、産科の先生の助言もありましたし、信頼度や検査結果後のフォロー体制を考えた結果、私たちは認可施設での受診を決めました。

認可施設で自宅から行けそうな病院は3か所。1番近い病院は、”当院で検診や出産される方のみ”とHPに記載があったのでNG。

2番目に近い病院は、偶然通っていた産院のセミオープン先でした。HPに予約方法等は特に記載がなく…とりあえず紹介状書いてもらえばいいのかな？と、次回産院で再度相談することにしました。

紹介状を書いてもらったは良いものの…

産院3度目の診察の際、再度NIPTを受けたいと伝えました。セミオープン先ということもあってか、やはり2番目に近い病院への紹介状を書いて下さったので、早速次の日予約の電話をしました、が…

まさかのここも、「当院で出産される方のみです」と…！

かおり

噓でしょ…じゃぁHPに書いといてよというか産院の先生も、何でここの紹介状書いてくれたの…？

NIPTを受けられる週数は決まっているので、少し焦り始める私。ここが駄目なら3番目に近い病院だけど、また同じようなことが起きたら時間のロスになる…と思ったので、事前に電話で問い合わせ、そこの病院で検診履歴や出産予定がなくても受診可能と確認が取れてから、産院に再度紹介状を書いてもらいました。産院の先生も、2番目に近い病院が出産する人限定だとは知らなかったそうで、めちゃくちゃ謝られました。セミオープン先なのに、連携大丈夫かいな

というわけでトラブルがありつつも、隣市にある大学病院に足を運ぶことになりました

続きは次の記事へ…

産院選び～検診院と里帰り先～

かおり — Thu, 11 Apr 2024 12:13:54 +0000

私は里帰り出産をしたので、里帰り前の検診先・里帰り後の出産先、2つの産科に通いました。

口コミ・通いやすさ・設備面を調べた上で選び、結果どちらも良い病院でしたが、今思えばここも考えとけば良かったと思う点が2つあったので紹介します。

分娩を行っている病院かどうか

里帰り前の病院は、臨月までの検診のみ行い、分娩は提携している別の病院で行うという、セミオープン制をとっていました。

検査薬で陽性が出た時点で夫と話し合い里帰り出産を決めていた私は、

かおり

どっちにしろ違う病院で産むから、分娩しているかどうかは気にしなくていいか

と、その点は深く考えずに、この病院に通い始めました。（数年前までは分娩も行っていた病院なので、先生に知識がないという訳でもなさそうでしたし。）ですが里帰り後にふと思いました。

分娩をしていない＝普通の婦人科と同じ診療時間、つまり土日祝は休み、平日の深夜・早朝等は人がいない状態です。お盆休みや年末年始等、長期休暇もあります。

かおり

土日や長期休暇に不正出血等気になることがあっても電話繋がらないし、どうすればいいの…？

そういった場合にどうしたらいいか、今思えば病院から特に説明もありませんでした。

逆に分娩を行っている＝24時間365日誰かは常駐していて、電話もいつでも繋がります。実際里帰り後に一度、これ大丈夫かな？と自分で判断がつかない問題が浮上したんですが、電話で相談してみたら日曜だけど念の為にと、すぐに診察してもらうことができました。里帰り前には特にトラブルもなかったので大丈夫でしたが…もしこういうことがあったらどうしてたんだろうと、今想像するだけでも怖いです。

セミオープン制の病院に通うメリットもたくさんありますし、トラブル時にどうすればいいのか確認さえしとけばOKと言えばそれまでなんですが常に相談できる体制が整っていた方が良いなと、個人的には思いました

出産予定日前後のイベント情報把握

里帰り先の病院を決める際、3つの病院が候補に上がりました。第1希望の病院で無事分娩予約ができたので、結果的に回避できたのですが…下記の点に、里帰り後気づきました。

◆第2希望院→予定日の前々日、病院近隣に大規模施設オープン＝しばらく周辺が渋滞するかも？

◆第3希望院→予定日の1週間前、実家と病院間のエリアで大規模イベントが開催され交通規制あり＝迂回必須

陣痛や破水で急いで病院に行きたいって時に、渋滞に巻き込まれたり迂回したりなんて…

第1希望の病院は特に影響のないエリアだったので安心でしたが、もし第2or第3希望院になっていたら、気が気じゃなかっただろうなと

施設のオープン日は割と直前に発表されたのでどうしようもなかったですが、イベントは毎年同じ時期に開催されているので、予想できたなと…分娩予約の時点では、そこまで頭が回っていませんでした。（もし気づいていたら第3希望院は候補から外していました。）

もし今から産院決めるよ～って方がいたら、この2点も気にしておくといいかもです…！

妊娠と甲状腺疾患

かおり — Thu, 11 Apr 2024 12:10:12 +0000

こんにちは、かおりです。いきなり病気の話になりますが、妊娠と大きく関わるのでお話しします。

私は20代前半頃、甲状腺ホルモンが異常に分泌されるバセドウ病に罹っていることが発覚しました。幸い数年の投薬で寛解に向かい、20代後半からは半年～1年に一度の経過観察で済んでいたのですが、診察の度に必ず、

お医者さん

妊活を考えているなら、始める2ヶ月前には相談してね

と言われていました。甲状腺ホルモンと妊娠中の体は色々関係があるので、妊娠を考えている方は寛解状態でも一度相談しないとNGみたいです。

私もバセドウ病という点では問題なかったのですが…

バセドウ病患者の中には、橋本病という、甲状腺ホルモンが異常減少するという真逆の症状が起きる病気を併発するタイプの人もいます。

まさに私がそのタイプでした。日常生活を送る分には支障ない数値でしたが、妊娠を考えるには低い数値だったので、薬で数値を上げてから妊活を始めた方が良いとのこと。

お医者さん

甲状腺ホルモンが不足していると、せっかく授かっても流産しやすいから…

というわけで、妊活を始める2ヶ月前から病院へ相談し、チラーヂンという薬で数値を上げてから妊活を開始しました！

このチラーヂンというお薬は妊娠中も服用可なので、妊娠後も先生の指示のもと継続して飲んでいました。

出産が終わった今、薬は服用していませんが、経過観察の為また一度病院に行かなければなりません。産後半年程経ってから、甲状腺ホルモンが乱れる患者さんも割といるそうですなので通常であれば半年後の受診で構わないようですが、里帰り中の方が赤ちゃん面倒見てくれる人いるだろうし帰る前に一度うちで診ようか？と地元でお世話になっていた甲状腺科の先生が仰って下さったので、近いうちに受診します！

今の所自覚症状はありませんが、どうなったかまたご報告します！

ちなみに初めて産科を受診した際、甲状腺疾患持ち＆薬を服用中ということを伝えた所、症状の重さによっては甲状腺科と産科が両方ある病院で連携を取りながらの方がいいかもしれないから、一度甲状腺の病院に聞いてみて、と言われました私はそこまでの必要がなかったのですが、大きな病院へ転院することも場合によってはあるみたいです！

一口に甲状腺疾患と言っても、バセドウだったり橋本だったり、症状の重さも個人差がかなりあります。なので、私も大丈夫だったからあなたも大丈夫だよ！とは言えないのですが…

もし同じように甲状腺疾患持ちで妊娠を考えている方がいらっしゃったら、こんなパターンで無事出産した人がいるんだなと、参考になれば幸いです

そしてこの甲状腺疾患、女性が罹りやすいので、皆さん注意してもらいたいんですよね…病気が発覚した経緯もいずれこのブログで書ければ良いなと思っています。